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Ingrédients
Garnitures
Boissons et cocktails
Shake protéiné fraise-banane
Préparation
- Dans un mélangeur, réduire en purée lisse les fraises, le lait, l’avoine, le fromage cottage, l’œuf et la banane. Ajuster la consistance du smoothie en ajoutant un peu de lait au besoin. Verser dans deux verres.
- Garnir de graines de chanvre, de chia et de flocons d’avoine ou de granola. Servir aussitôt.
Suggestion
- Ajoutez 2,5 ml (1/2 c. à thé) de cannelle ou de cardamome à cette recette pour une version plus exotique. Remplacez les fraises fraîches par des fraises surgelées si vous préférez, ou un mélange des deux.
- Ajustez la consistance avec un peu plus de lait ou d’eau, au besoin.
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