Name: Smoothie protéiné aux camerises
Prep time: 5 min
Total time: 5 min

1 tasse de lait enrichi en protéines

3/4 tasse de camerises congelées

1 c. à thé de graines de chia (et un peu plus pour garnir, si désiré)

1 c. à soupe de flocons d’avoine (et un peu plus pour garnir, si désiré)

2 c. à thé de miel (et un peu plus, si désiré)

1 goutte d’extrait d’amande (facultatif)

1 tasse de lait enrichi en protéines

3/4 tasse de camerises congelées

1 c. à thé de graines de chia (et un peu plus pour garnir, si désiré)

1 c. à soupe de flocons d’avoine (et un peu plus pour garnir, si désiré)

2 c. à thé de miel (et un peu plus, si désiré)

1 goutte d’extrait d’amande (facultatif)

Mettre tous les ingrédients dans le récipient d’un mélangeur. Liquéfier jusqu’à ce que le mélange soit bien homogène et lisse. Si désiré, ajouter un peu plus de miel.

Verser dans un grand verre. Garnir de quelques flocons d’avoine et de quelques graines de chia, si désiré.

Notes

On peut remplacer l’extrait d’amande par de l’extrait de vanille ou de l’extrait de mélilot. Si le lait est aromatisé à la vanille, on peut omettre l’extrait de vanille, le cas échéant, et peut-être réduire la quantité de miel.

Smoothie protéiné aux camerises

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