Gruau nocturne au lin, chia et petits fruits Liste d’ingrédients
Fermer

Ingrédients

  • 315 ml1 1/3 tassede gros flocons d’avoine traditionnels
  • 315 ml1 1/3 tassede lait 3,25 %
  • 60 ml4 c. à souped’amandes, en bâtonnets
  • 20 ml4 c. à théde graines de chia
  • 20 ml4 c. à théde graines de lin, moulues
  • 2,5 ml1/2 c. à thé d’essence de vanille ou d’amande pure
  • 500 ml2 tassesde fruits frais ou surgelés, au choix
  • 10 ml2 c. à théde sirop d’érable ou de miel, facultatif

Brunchs et déjeuners

Gruau nocturne au lin, chia et petits fruits

  • Temps de préparation

    5 min

  • Temps de cuisson

    0 min

  • Nombre de portions

    4 portions

  • Classement 0

Merci !

Vous avez mis une note de X / 5 à cette recette. Pourriez-vous nous en dire plus ?

Merci de votre commentaire!

Ingrédients

  • 315 ml1 1/3 tassede gros flocons d’avoine traditionnels
  • 315 ml1 1/3 tassede lait 3,25 %
  • 60 ml4 c. à souped’amandes, en bâtonnets
  • 20 ml4 c. à théde graines de chia
  • 20 ml4 c. à théde graines de lin, moulues
  • 2,5 ml1/2 c. à thé d’essence de vanille ou d’amande pure
  • 500 ml2 tassesde fruits frais ou surgelés, au choix
  • 10 ml2 c. à théde sirop d’érable ou de miel, facultatif

Préparation

Astuce : une fois que vous avez complété une étape, cliquez sur celle-ci pour la rayer.

  1. Dans quatre pots Mason, partager tous les ingrédients secs. Dans une grande tasse à mesurer ou un récipient à bec verseur, mélanger le lait, le sirop d’érable et la vanille. Verser dans les pots. Mettre les couvercles et bien agiter.
  2. Placer au réfrigérateur jusqu’au lendemain matin.
  3. Déguster froid avec les fruits frais ou surgelés et décongelés.

Suggestion

On peut ajouter des fruits secs aux ingrédients secs, comme des raisins secs ou des canneberges séchées. Ajouter 30 ml (2 c. à soupe) par portion.

J'en veux plus !