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Ingrédients
Brunchs et déjeuners
Gruau nocturne au lin, chia et petits fruits
Préparation
- Dans quatre pots Mason, répartir tous les ingrédients secs.
- Dans une grande tasse à mesurer, verser le lait, le yogourt, l’extrait de vanille ou l’extrait d’amande et, si désiré, le sirop d’érable ou le miel. Mélanger et répartir dans les pots.
- Visser les couvercles des pots et bien agiter. Réfrigérer pendant 8 heures ou jusqu’au lendemain matin.
- Garnir des petits fruits.
Suggestion
On peut ajouter des fruits secs aux ingrédients secs, comme des raisins secs ou des canneberges séchées. Ajouter 30 ml (2 c. à soupe) par portion.
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