Smoothie rouge

3/4 tasse de fruits rouges congelés (fraises ou framboises)

1/2 tasse de jus de mangue

1 à 2 c. à soupe de sirop d’érable, au goût

Smoothie blanc

1 tasse de morceaux d’ananas congelés

1 1/2 banane, tranchée et congelée

1 tasse de lait 2 %

2 à 4 c. à soupe de sirop d’érable, au goût

Garniture

Tranches d’ananas frais

Smoothie rouge

3/4 tasse de fruits rouges congelés (fraises ou framboises)

1/2 tasse de jus de mangue

1 à 2 c. à soupe de sirop d’érable, au goût

Smoothie blanc

1 tasse de morceaux d’ananas congelés

1 1/2 banane, tranchée et congelée

1 tasse de lait 2 %

2 à 4 c. à soupe de sirop d’érable, au goût

Garniture

Tranches d’ananas frais

Dans un mélangeur, réduire les fruits rouges congelés, le jus de mangue et le sirop d’érable en purée lisse. Verser le smoothie rouge dans deux grands verres.

Bien nettoyer le mélangeur. Ajouter les ingrédients du smoothie blanc dans le mélangeur. Réduire en purée lisse. Verser lentement le smoothie blanc sur le smoothie rouge dans les verres pour créer deux couches de couleur.

Servir aussitôt garni de tranches d’ananas frais, si désiré.

Notes

● N’hésitez pas à changer les couleurs de vos smoothies en variant les fruits!

Smoothie rouge

Smoothie blanc

Garniture

Smoothie bicolore

Ingrédients

Smoothie rouge

Smoothie blanc

Garniture

Notes

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Garniture

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