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Ingrédients

Impérial Métrique

2 bananes mûres de taille moyenne, congelées, pelées, coupées en tronçons

1 1/2 tasse 375 ml de lait au chocolat

1 c. à soupe 15 ml de beurre d’arachide crémeux

1 c. à soupe 15 ml de graines de lin moulues

1/4 tasse 60 ml de café espresso, refroidi

Garnitures

1 c. à thé 5 ml d’arachides rôties, hachées finement (facultatif)

1 c. à thé 5 ml de chocolat, râpé finement (facultatif)

Boissons et cocktails

Smoothie aux bananes, au café et au chocolat

Végétarien
Sans oeufs

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Préparation 5 min

Portions 2

Congélation Non

Ingrédients

2 bananes mûres de taille moyenne, congelées, pelées, coupées en tronçons

1 1/2 tasse 375 ml de lait au chocolat

1 c. à soupe 15 ml de beurre d’arachide crémeux

1 c. à soupe 15 ml de graines de lin moulues

1/4 tasse 60 ml de café espresso, refroidi

Garnitures

1 c. à thé 5 ml d’arachides rôties, hachées finement (facultatif)

1 c. à thé 5 ml de chocolat, râpé finement (facultatif)

Dans le récipient d’un mélangeur, mettre tous les ingrédients sauf les garnitures. Mélanger jusqu’à ce que la préparation soit homogène et lisse.

Verser dans deux verres. Si désiré, garnir d’arachides et de chocolat.

Notes

Au besoin, on peut remplacer l’espresso par 30 ml (2 c. à soupe) de café soluble.

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5 sur 5

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