Name: Smoothie aux bananes, au café et au chocolat
Prep time: 5 min
Total time: 5 min

2 bananes mûres de taille moyenne, congelées, pelées, coupées en tronçons

1 1/2 tasse de lait au chocolat

1 c. à soupe de beurre d’arachide crémeux

1 c. à soupe de graines de lin moulues

1/4 tasse de café espresso, refroidi

Garnitures

1 c. à thé d’arachides rôties, hachées finement (facultatif)

1 c. à thé de chocolat, râpé finement (facultatif)

2 bananes mûres de taille moyenne, congelées, pelées, coupées en tronçons

1 1/2 tasse de lait au chocolat

1 c. à soupe de beurre d’arachide crémeux

1 c. à soupe de graines de lin moulues

1/4 tasse de café espresso, refroidi

Garnitures

1 c. à thé d’arachides rôties, hachées finement (facultatif)

1 c. à thé de chocolat, râpé finement (facultatif)

Dans le récipient d’un mélangeur, mettre tous les ingrédients sauf les garnitures. Mélanger jusqu’à ce que la préparation soit homogène et lisse.

Verser dans deux verres. Si désiré, garnir d’arachides et de chocolat.

Notes

Au besoin, on peut remplacer l’espresso par 30 ml (2 c. à soupe) de café soluble.

Menu sur mesure

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Garnitures

Smoothie aux bananes, au café et au chocolat

Ingrédients

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